Ganzheitliches Yoga
Erlebe ein Retreat, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Programm verbindet gezielt verschiedene Yogastile mit Tiefenentspannung und individuellem Coaching – für nachhaltige Regeneration, persönliche Entwicklung und neue Perspektiven im Alltag.
Deine Vorteile auf einen Blick
Hatha Yoga – Stabilität & Achtsamkeit
Ein klassischer Yogastil, der durch bewusste Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation zu innerer Ruhe führt.
Effekte:
Verbesserung von Körperwahrnehmung & Vitalität
Stärkung des Nervensystems
Förderung von Ausgeglichenheit & mentaler Klarheit
Ashtanga Vinyasa Yoga – Kraft & Fokus
Ein dynamisches, fließendes Yogaformat, das Atmung und Bewegung synchronisiert.
Effekte:
Aufbau von Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer
Steigerung von Konzentration und mentaler Präsenz
Ganzheitliche körperliche und energetische Reinigung
Yin Yoga – Entspannung & Tiefenwirkung
Ein ruhiger, meditativer Yogastil mit langer Haltezeit, der das Bindegewebe stimuliert.
Effekte:
Lösung tiefliegender Spannungen
Förderung der Gelenkgesundheit
Unterstützung von emotionalem Loslassen und innerer Ruhe
Yoga Nidra – Regeneration & Stressabbau
Eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die den Körper vollständig regeneriert und das Nervensystem beruhigt.
Effekte:
Verbesserung der Schlafqualität
Reduktion von Stress & mentaler Belastung
Zugang zu inneren Ressourcen und kreativen Lösungen
Persönliches Coaching – Klarheit & Veränderung
Individuelle Begleitung zur persönlichen Weiterentwicklung – körperlich, emotional oder mental.
Effekte:
Klärung innerer Themen & Zielfindung
Entwicklung von Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
Unterstützung bei Entscheidungsprozessen & Veränderung
